HVA ER 90-DAY-CHALLENGE?
Å komme i gang med en livsstilsendring kan føles overveldende. Hvor begynner man? Hva fungerer egentlig? Og hvordan holder man motivasjonen oppe?
90-DAY-CHALLENGE er et app-basert nettkurs for deg som ønsker å bli sunnere, sterkere og mer bevisst – men trenger en tydelig plan og støtte på veien.
Gjennom 90 dager får du strukturert veiledning, konkrete verktøy og ukentlige oppgaver som hjelper deg å bygge vaner som varer, både når det gjelder kosthold, fysisk aktivitet og mental balanse.
Kurset er delt inn i 13 moduler – én for hver uke – med et nytt tema og fokusområde hver uke. Hver uke får du tilgang til:
✔️ Innsikt i ukens tema
✔️ Fagartikler knyttet til temaet som gir dypere forståelse
✔️ Tre konkrete steg på veien
✔️ En praktisk oppgave som holder deg aktiv og engasjert
✔️ Ukens oppskrifter
✔️ Ukesrapport for refleksjon og fremgang
Hvem passer kurset for?
Dette kurset passer for menn og damer i alle aldre som som ønsker å forbedre sine livsstilsvaner, men er usikker på hvordan eller hvor man skal starte.
Kurset passer også for deg som allerede er i gang med en livsstilsendring, men kjenner at du trenger en forpliktelse og litt drahjelp for å komme deg videre.
Enten du ønsker bedre helse, mer energi eller bare et løft i hverdagen, gir 90-DAY-CHALLENGE deg det du trenger for å lykkes – én uke av gangen.
Oppskriftsbank
Du får tilgang til oppskriftsbank med næringsrike måltider
Arbeidsoppgaver
Hver uke har tilhørende arbeidsoppgave, som gjør at du holder deg aktiv og dedikert underveis
Treningsprogram
Du får tilgang til tre ulike treningsprogram med detaljert beskrivelse av øvelser samt video av utførelse
Ukesrapport
Ukesrapportering for å reflektere over fremgangen din, med mulighet for individuell tilbakemelding
Artikler
Du får tilgang til relevante artikler som gir en dypere forståelse til de ulike temaene
Chat
Community-chat hvor du har mulighet til å spørre om spørsmål og heie på hverandre
MELD DEG PÅ NÅ
2
TILGANG TIL APP + INDIVIDUELL OPPFØLGING
Passer for deg som ønsker å gjøre endringer knyttet til livsstil, men ikke vet hvor du skal starte og trenger drahjelp for å komme i gang.
Inkluderer full tilgang til app, fellesskap med andre deltakere samt kartleggingssamtale og individuell oppfølging.
OPPSTART MANDAG 11. AUGUST!